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Wir turnen wieder…. „Wirbel-Fit in den Herbst“ Wirbelsäulenfreundliches Bewegungsprogramm in 10 Einheiten: Erlernen einer Wirbelsäulen schonenden Haltung Erhöhen der Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule Mobilisieren und dehnen der zur Verkürzung und Verspannung neigenden Muskulatur Kräftigen der zur Abschwächung neigenden Muskulatur Entspannen Weiterlesen...
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